تجربتي مع رجيم الست وجبات رجيم الست وجبات هو نظام غذائي يعتمد على تناول ست وجبات صغيرة خلال اليوم بدلاً من الوجبات الثلاث الرئيسية التقليدية. قررت أن أجرب هذا
رجيم الست وجبات هو نظام غذائي يعتمد على تناول ست وجبات صغيرة خلال اليوم بدلاً من الوجبات الثلاث الرئيسية التقليدية. قررت أن أجرب هذا النظام الغذائي بناءً على توصية صديقة قريبة لي التي نجحت في خسارة الوزن باستخدامه. في هذا المقال، سأشارك تجربتي مع رجيم الست وجبات وكيف أثر على صحتي ووزني.
قبل أن أبدأ في رجيم الست وجبات، قمت بإجراء بعض الأبحاث والقراءة عن هذا النظام الغذائي. اكتشفت أنه يعتمد على تناول وجبات صغيرة ومتوازنة على مدار اليوم، مما يساعد على تحفيز عملية الأيض ومنع الشعور بالجوع الشديد. كما أنه يسمح بتناول مجموعة متنوعة من الأطعمة بما في ذلك البروتينات، الكربوهيدرات، الدهون الصحية، والفواكه والخضروات.
بدأت رحلتي مع رجيم الست وجبات بوضع خطة غذائية تشمل الوجبات الست وتحتوي على العناصر الغذائية اللازمة لجسمي. قمت بتقسيم الوجبات على مدار اليوم بحيث تكون الوجبات الأكبر في الوقت الذي أحتاج فيه إلى طاقة أكبر، مثل الإفطار والغداء، والوجبات الأخرى أصغر في الحجم مثل الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية.
في البداية، كان من الصعب علي التأقلم مع هذا النظام الغذائي الجديد. كنت معتادة على تناول وجبات ثلاثية الأوقات فقط، وكان من الصعب علي التحكم في الشهية وتناول الوجبات الصغيرة. ومع ذلك، بدأت ألاحظ تحسنًا تدريجيًا في صحت
منتدى الغلا غير مسؤول عن أي
اتفاق تجاري أو تعاوني بين الأعضاء فعلى كل شخص تحمل مسئولية نفسه إتجاه مايقوم به من بيع وشراء
وإتفاق وأعطاء معلومات موقعه التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي
منتدى الغلا ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر
الإهداءات
02-27-2024, 07:01 PM
تجربتي مع رجيم الست وجبات
Lower Navigation
العرض العادي
